7i harvendamise viis nädala jooksul

Postituskuupäev: 01.01.2024

Keskenduge valgule
Peaksite sööma rohkem valku kui tavaliselt. Samal ajal kui teie valgu kogus kehas suureneb, väheneb hormooni (näljahormooni) tase. Muidugi peate võtma päevased kalorid, tuleks arvutada süsivesikud, valk ja rasv.
Kiirendage seedimist
Seedimise kiirendamiseks võite tooreste köögiviljade söömise asemel süüa keedetud köögivilju. Toores köögiviljas sisalduvat tselluloosi on raske seedida. Nii saate köögiviljade keetmisel tselluloosensüümi vältida.
Takistage oma toidutaotlust
Kõigile meile meeldib süüa rämpstoitu, näiteks šokolaadi või krõpse. Kui ütlete, et yemek, et ma võin süüa hiljem ği, selle asemel, et öelda, et ma ei peaks zamani sööma, kui soovite midagi süüa, siis aitab teil edukamalt söömise soovi vältida.
Mõelge uuesti, mis on tervislik
Toorestes köögiviljades ja puuviljades leitav fruktoos põhjustab puhitust. Nii et nädala jooksul saate puhitust vältida, valides puuviljade ja toored köögiviljad söömise asemel keedetud köögiviljad.
5is peaksite õhtul sööma süsivesikuid
Jah, sa ei kuulnud seda valesti! Eemaldage söögikordadest kogu päeva jooksul süsivesikud ja suhkur. Söö lihtsalt hommiku- ja lõunasööki koos valkude ja tervislike rasvadega. Õhtul võite süüa toite, mis sisaldavad süsivesikuid. See reguleerib teie veresuhkru tasakaalu ja vähendab puhitusbaktereid.
Hankige Triphala tuge
Segu 3 taimedest puhastab Triphala teie närvisüsteemi ja tugevdab teid.
Koostage treeningplaan
Muidugi pole nädalas võimalik ilma trenni tegemata uurida. Kui teete nädala jooksul regulaarselt ja regulaarselt iga päev treeninguid, on teil võimalik nädala jooksul nähtavalt uurida, rakendades muid koostisosi.