MIDA TULEB ARVESSE KÕRVATERVIST?

Postituskuupäev: 10.06.2024

MIDA TULEB ARVESSE KÕRVATERVIST?
Meie kõrvad on meie keha kõige olulisemad ja üks meie viiest meeleorganist. Kõrvad on üks meie väga tundlikest elunditest ja on ka väga tõhusad keha tasakaalus. Paljud terviseprobleemid võivad siiski tekkida kõrvade ettevaatusabinõude puudumise tõttu tervise osas. Neid terviseprobleeme on vaja minimeerida.
1.Kõvakõrvatroppe tuleb kasutada valju keskkonnas.
Valjuhäälsel töökohal olevad töötajad võivad töökoha tegevuse ajal müra tõttu kuulmislangusega kokku puutuda. Väljaspool töökohta võivad need mürad kahjustada ka kõrvade tervist, näiteks kontserdid, ööklubid, staadionid, valju mootorsõidukid või vahetus läheduses oleva inimese hääl. Sellistel juhtudel on kõrvatroppide kasutamine meie kõrvade tervise jaoks väga oluline. Kõrvatroppe on mugav kasutada ja need on hõlpsasti kättesaadavad. Muusikute eriti kasutatavad kõrvatropid on eritellimusel valmistatud.
2.Sa ei tohiks valju muusikat kuulata. 
Tänapäeval on tehnoloogia arenguga kõrvaklappide kasutamine laialt levinud. Kõrvaklappide kasutamine on aga kaasa toonud nii terviseohte kui ka eeliseid. Liiga valju muusika kuulamine kõrvaklappide kaudu võib põhjustada pikaajalist kuulmislangust. Kõrvaklappide kuulamiseks tuleks muusikat kuulata kuni kuuskümmend minutit päevas ja kuni kuuskümmend protsenti helitugevusest. Seetõttu on soovitatav uuringute tulemus.
Kõrvasisesed kõrvaklapid on eriti ohtlikud, kuna need asuvad otse kuulmekile kõrval. Võimalusel on kõrvaklappide valimine kõrvade tervisele kasulikum. Mitte ainult kõrvaklappidega, vaid ka ruumis, kus keskkonda kuulatakse, peaks muusika olema võimalikult madal.
Kõrva puhastamiseks ei tohiks puuvillast tampooni kasutada.
Puuvillased tampoonid on tänapäeval väga levinud. Seda meetodit eelistatakse eriti kõrva moodustunud vaha puhastamiseks. Kuid vaha kõrvades on normaalne, kuid ka väga oluline. Kõrvad on isepuhastuvad ja vaha takistab tolmu ja muude kahjulike osakeste kanalisse sattumist. Vatitampoonide kasutamine just selleks võib samuti kõrva tundlikele kohtadele suurt kahju tekitada.
Liigse kõrvavaigaga inimesed saavad kanali ümbrust niiske lapiga õrnalt puhastada või kasutada arsti nõuandes soovitatud kõrvavahapuhastit. Kõrvavahapuhastaja pehmendab mesilasvaha, nii et lõpuks saavad kõrvad vaha spontaanselt väljutada.
Kõrvad peaksid olema alati kuivad.
 Liigne niiskus võib põhjustada bakterite kasvu kõrvas ja kõrva sisemuses, infektsiooni ja kuulmiskahjustusi. Eriti suvel, pärast merd või basseini, tuleks kõrvad rätikuga veidi kuivatada. Kui piisavalt vett ei ole võimalik eemaldada, saab pea külje poole pöörata ja õrnalt vastu aurikulaari lüüa. Lisaks saab kõrvatroppe kasutada selleks, et vesi kõrva ei satuks. See on eriti kasulik lastele.
Tuleks teha jalgsi ja treenida.
Kõndimisel, treenimisel või jooksmisel pumpab süda verd kiiremini ümber keha ja võimaldab sellel kogu kehas levida. Kõrvadesse pumbatav veri aitab hoida kõrvade sisemisi osi tervena ja toimida maksimaalselt optimaalselt.
6.Kõrvadele tuleks teha taastumispaus.
Valjuhääldis, eriti staadionitel, baarides või ööklubides, tuleks kõrvadele anda taastumis- ja puhkepaus, et mitte pikka aega tugevat müra kokku puutuda. Eriti selleks, et kõrv lõdvestuks, tuleks minna viieks minutiks välja. Uuringute kohaselt on teadlased avastanud, et teie kõrvad vajavad ööseks suure müra jaoks keskmiselt 16 tundi vaikust.
Ravimeid tuleb võtta arsti ettekirjutusega.
Ilma retseptita või käsimüügist väljastatavad ravimid võivad põhjustada kõrvadele kõrvaltoimeid. Ravimeid, mis arvatakse mõjutavat kuulmist, tuleb arstile öelda. Selle tegemata jätmine võib põhjustada palju suuremaid kahjustusi. Ravimeid tohib kasutada ainult arsti järelevalve all.
Äärmiselt stressi ei tohiks teha. 
Lisaks sellele, et stress kahjustab paljusid elundeid, kahjustab see ka kõrva. Eelkõige on stress ja ärevus seotud ajutise või püsiva tinnitusega. Kui stressitase on kõrge, on teie keha pingeline ja põhjustab tinnitust; see instinktiivne reaktsioon täidab su keha adrenaliiniga, kas võideldes sellega või aidates ohust välja. See protsess põhjustab teie närvidele, verevoolule, kehatemperatuurile suuremat survet. Sageli arvatakse, et see surve ja stress võivad minna sisekõrva ja põhjustada kõrva osades tinnitust.
9) Suu tuleks avada väga valju häälega.
Eustachian toru reguleerib rõhku kõrvas. Eustachia toru üks ots on neelu ja üks ots on keskkõrvas. Tugevate helidega kokkupuutel saab suu sisemise rõhu tasakaalustada.