Silma tervisega seotud kaalutlused

Silmade tervise kaitsmiseks arvestatavad tegurid
Pole kahtlust, et meie silmad, nägemisorganid on üks olulisemaid inimelundeid. Kuid intensiivse töötempo tõttu väsivad meie silmad ja tekivad mõned terviseprobleemid. Silmade tervise kaitsmiseks tuleb hoolimatusest hoiduda. Mida saaksime oma silma tervise kaitsmiseks teha?



1. Regulaarne ülevaatus
Kaugelt ja lähedalt nägemiseks ei piisa silmade tervise jaoks. Kuna silmade terviseprobleemid on väga mitmekesised. Seetõttu tuleb seda regulaarselt uurida ja seda ei tohiks unarusse jätta.

2. Silmade kaitsmine intensiivse valguse eest
Silmade tõsise kahjustuse oht on suur, eriti suvel intensiivsete päikesekiirte tõttu. Eriti oluline on kasutada päikeseprille, et kaitsta oma silmi nende päikesekiirte eest, olgu siis rannas või soojemas keskkonnas. Kuid need päikeseprillid peavad olema kvaliteetsed. Vastasel juhul võivad päikesekiired ebakorrapäraselt puruneda ja silma kahjustada.

3. Käte regulaarselt pesemine
Kindlasti on meie kätega silmad kõige enam kokkupuutuvad elundid. Meie käed puutuvad päeva jooksul kokku paljude erinevate pisikute ja bakteritega. Ja kui me käsi ei pese, võivad meie silma sattunud käed silmi kahjustada. Selle vältimiseks peame käsi sageli pesema.

4. Ei vaata täpselt tehnoloogilisi tööriistu
Tehnoloogia arenguga on meie ellu tulnud palju erinevaid tehnoloogilisi tööriistu. Kuid nende tööriistade kasutamisel puutuvad meie silmad pidevalt kokku nende tööriistade kiirgusega. Nende kiirte kahjustuste minimeerimiseks peame meie ja nende sõidukite vahel olema teatud kaugusel.
5. Suitsetamine
Pole kahtlust, et suitsetamine kahjustab nii silmi kui ka kogu keha. Eelkõige võib katarakt ja silmade kollased laigud olla põhjustatud liigsest suitsetamisest.

6. Töökeskkonna valguse reguleerimine
Liiga palju tööd loodusliku valguseta piirkonnas võib kahjustada silmade tervist. Selle vältimiseks on vaja võimalikult palju töötada looduslikus valguses. See oht suureneb eriti arvutitega töötamise keskkonnas. Teie arvuti valgustase peaks olema mõistlik.

7. Objektiivide ettevaatlik kasutamine
Silmahaiguste tõttu läätsi kandvad inimesed peaksid läätsi kandma arsti järelevalve all. Juhuslikult kasutatavad läätsed kahjustavad silma ja suurendavad kahjustuse määra. Lisaks peaksid käed olema puhtad ning läätsede kasutamisel ja eemaldamisel tuleb tagada vajalikud hügieenitingimused.



Need võivad teile ka meeldida
Kuva kommentaarid (1)