OKRA JA KASU

Postituskuupäev: 31.07.2019

okra
- kasvab kuumas kliimas.
- kohaneda Lõuna-Aasia ja Lääne-Aafrikaga.
- Enne valmimist kogutud okra on liiga palju tuumade moodustunud.
- Kuigi see on hea paljude haiguste korral, kasutatakse seda Aasias meditsiinilistel eesmärkidel.
- okra kasvatatud Türgi nimetatakse nimi, mis on kasvanud. näiteks Saadaval on sordid Balıkesir, Sultani, Bornova ja Amasya.
Okra eelised
- omab olulist kohta kaalukaotuse osas. 100 grammi gumbo sisaldab 3 grammi kiudaineid. See mängib olulist rolli soolte töös.
- sellel on maohappe osas stabiliseeriv roll. Seda kasutatakse ebamugavustunde tekitamiseks maos.
- kõrge valgu sisaldus; Seda kasutavad need, kes soovivad osta köögiviljadest saadud valku.
- Antioksüdantide rühmas sisalduv Okra on rikas A- ja C-vitamiinide poolest.
- sellel on oluline roll naha kaitsmisel.
- See hoiab ära paljude silmaprobleemide, näiteks kae.
- Seda kasutatakse hingamisteede haiguste, näiteks astma, mõju vähendamiseks.
- Raviprotsessis kasutatakse suhkruhaigust ka okra-diabeediga inimestele.
- Tasakaalustab veresuhkru taset ja hoiab seega suhkru taset sellisena, nagu see peaks olema.
- Veesuhe on kõrge. Seetõttu hoiab see ära kõhukinnisuse või sarnaseid sooleprobleeme.
- Tugevdab ja reguleerib immuunsussüsteemi.
- Selles sisalduvate kiudainete ja antioksüdantide tõttu on see vähi, eriti suu- ja kurguvähi ennetaja.
- ei sisalda küllastunud rasvu ja kolesterooli.
- Naiste rasedus on oluline sellise olukorra ennetamiseks nagu võimetus rasestuda.
- hoiab ära vere hüübimise.
- vähendab stressi ja depressiooni ning kaitseb seeläbi närvisüsteemi.
Okra seemne eelised
- See on efektiivne bronhiidi ravis, kui seda tarbida kohvina.
- Suure kiudainesisaldusega okra tugevdab immuunsussüsteemi.
- see on ravi sooleprobleemide vastu.
Okra mahla eelised
- Gumbo on keedetud vesi. Gumbo sisaldab mineraale ja vitamiine.
- Okra mahla kasutatakse meetodina, kui soovitakse okra abil nõrgendada.
- Lisaks salenemisele kasutatakse seda ka juuksehoolduses ja juuste tervises.
- See lisab juustele mahtu ja läiget, pestes juukseid dušši ajal okra veega.
Okra kalorid ja toiteväärtus
- see kuulub kõrge toiteväärtusega köögivilja hulka.
- see on rikas raua, magneesiumi, A-, C- ja K-vitamiinide poolest.
- see on raseduse ajal vajaliku foolhappe allikas.
- 100 grammi gumbo 30 sisaldab olulist kaloridieeti, kuna see sisaldab kaloreid; gumbo oliiviõliga, mida tuleb tarbida osana 77 kaloreid. Ja jällegi saadakse üks portsjon gumbo 3 grammi valku.
Kaalutlused Okra ostmisel
- Kui seda võetakse kuivatatult, tuleks seda vältida, kui peitsis ja värvis on erinevusi.
- Värske okra tarbimiseks on soovitatav okra tarbida samal päeval. Kui seda ei saa tarbida, võib selle jahutada ja oodata 2 päeva.