Emad kaotavad kaalu imetamise ja sportimisega

Emad kaotavad kaalu imetamise ja sportimisega

Ülekaalulised emad võivad järk-järgult kaalust alla võtta. Naistele, kes soovivad enne rasedust oma nõrkuse taastada, muutub rinnaga toitmise kaalukaotus väga usaldusväärseks eesmärgiks. Naised, kes tarbivad päeva jooksul 1800 kalorit, võivad vähendada keha toodetud piima hulka. See on ette nähtud piimatoodangu vähendamiseks sellistes olukordades nagu väsimus, stress ja ärevus. Kui soovite oma lapsele ja endale teene teha, peate lähenema väga lõdvestunult. Peaksite pöörama tähelepanu rohke vedeliku tarbimisele, süües 3 korda päevas. Lisaks annavad hommikused jalutuskäigud ja spordi tegemine oma tervise kaitsmiseks emadele palju eeliseid. Paljud eriarstid väidavad, et kehaline aktiivsus on väga oluline. Kui soovite, et teie laps oleks terve, peaksite sööma igasuguseid toite. Eriti on selle rühma peamised näited piim ja piima sisaldavad tooted. Jogurt, juust ja piim sisaldavad palju energiat. See sisaldab palju valke ja kaltsiumi. Beebile kvaliteetse elu pakkumiseks peaksite neile kriteeriumidele tähelepanu pöörama. Selles protsessis saate kaalust alla võtta ja saada kasu väga tervislikust toidust. Selleks peaksite tegutsema vastavalt kriteeriumidele ja mitte kunagi unustama oma lapse tervist. Kui emad pööravad sel perioodil tähelepanu oma toitumisele, tagab see, et nende laps on tervislik ja nad saavad toime tulla paljude terviseprobleemidega. Eriti imetamise perioodil treenimine aitab teil kaalust alla võtta ideaalselt. Ekspertide tehtud uuringute tulemusel võivad paljud naised nende kriteeriumide kohaselt toimides saavutada raseduse järgse soovitud välimuse. Seda soodsat olukorda saate ära kasutada, andes oma lapsele ja endale võimaluse.

Emade suitsetamine rinnaga toitmise ajal

Suitsetamine, mis on tervisele äärmiselt kahjulik, suurendab emade kahjustusi rinnaga toitmise ajal täpselt 5 korda. See kahjustab teie last ja seab teie enda tervise ohtu. Meie riigis on suitsetamine noorte või vanurite seas kiiresti laialt levinud. Suitsetamine avab üldiselt ukse paljudele terviseprobleemidele kehas. Emad, kes suitsetavad rinnaga toitmise ajal, näevad nende negatiivset mõju. Kuna piimaga segatud nikotiin kahjustab teie last, ei tohiks te seda perioodi ja hiljem kasutada. Isegi suitsetamiskeskkonnas viibimine võib selle mõju näidata aine otsese kokkupuute tõttu.